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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

周書記退休前是鎮黨委副書記，分管農業，可能是與土地有感情，退休后，在王家寨村租賃了兩畝沙荒地，種上了西瓜。     西瓜就要成熟了，書記在瓜地搭建了涼棚，吃住都在瓜地里。     晚上，書記感覺瓜地南頭好像有動靜，迎著月光看是個人影，懷里好像抱著個大西瓜，僂著身子移動。     書記大喊：小偷。哎，站著，別跑。     小偷本來沒跑，書記一喊，便撒開兩腿，并且緊緊的抱住懷里的西瓜，不一會消失的夜色中。      書記身體不好，跑不過小偷，幾步路就氣喘吁吁。他用手電筒在瓜地周圍巡視了一遍，發現一輛自行車。      一定是偷瓜賊的交通工具，后座上還掛著個鐵框，看來是起心不善。書記想，明天得查清楚，抓住偷瓜賊，好好的批評教育，什么時代了，還偷，沒出息的東西。      第二天，書記找到了村主任王九元。九元一看自行車，說：是三組的王光才，就他還騎自行車，我認得這個框子，送他女兒上學用的。      書記說：你敢肯定？      九元藐視一笑：肯定是那個憨貨，他老婆是個聾啞。再說，我們村的人，不是小車就是摩托，誰還有這老漢陽？      書記自言自語，殘疾人就該偷呀！做人，要有尊嚴。      書記騎著自行車到三組，問到王光才家。光才不在，一個身材瘦弱，衣著破舊的女人在。書記猜測，應該是光才的老婆。      光才家兩間舊瓦房，屋里光線暗，沒有一件家具，堂屋墻角擺一木桌，桌上放一個新鮮的大西瓜。哎，證據還在。       這時，鄰居過來了，七十多歲的老奶奶。奶奶問：這個同志，是不是找光才？      書記說：是的，我來送自行車的。      奶奶走近書記，抬頭仔細瞅了瞅，說：光才的娃病了，到醫院去了，啞巴在家。唉，光才這孩子好呢！幫工累一天，還給我挑水。看你像個干部，我們這啥時候安自來水呀？      書記說：大媽，快了，很快就會安自來水的，國家的惠農政策，不收安裝費。      奶奶聽懂了，又問：聽說農村有低保，我有兒子養，像光才家，是不是可以？      書記說：我不了解你們村的情況，回頭問一下村主任。      光才的老婆眼睛血紅，一直看著書記，書記感到很不自在，他停好自行車，悄悄的走了。      路上，書記給王九元打電話：我說九元，七月份報農村低保，你們村幾個。      九元說：上報了五個。      書記說：有沒有王光才的？      九元說：指標少，我們考慮不過來。      書記問：什么指標不指標的，能保盡保。聽信用社說，你們村去年有開小車拿低保的？      九元沒有回答，掛了電話。       在任人情在，退休破草鞋。書記像被羞辱了一樣，臉彤紅，血壓上升，他搭了輛便車去鎮上，他要找民政辦，為這王光才，開一次后門。 +10我喜歡

我剛畢業的時候，哦，我進入一家外企，當時我的老板是一個新加坡的女老板。在我們眼里，她是一個女強人，精明干練，能力超強，工作非常的拼命，對自己非常的狠。她非常的消瘦，不管晚上幾點發給她任何的信息資料，她都可以隨時回復我們。有的時候開發布會，凌晨需要她修改文件的時候都可以早上5點鐘到她家敲門。 　　那個時候她離我家很近，我們都住在新光天地附近，只是她住在很豪華的外國人公寓，而我住在普通的民宅筒子樓里。周末的時候，她經常把我叫到她家去一起吃飯。有一次她帶我去新光天地吃飯，那個時候新光天地在我看來是一個非常昂貴的地方，一頓飯就要吃掉幾百塊錢，滿目都是奢侈品的品牌。那個時候我工資只有3000塊，每次吃飯都心驚膽戰的，覺得欠她好多。每次逛街，看她一擲千金的樣子，我都會想我什么時候也能夠這樣花錢?想吃什么吃什么，想買什么買什么? 　　過了幾年，我也能夠在新光天地想吃就吃，想買就買的時候，回想起來那些場景突然明白：工作是一個特別特別公平的東西，有什么樣的付出，就有相應的回報。別說什么職場不公平，這世上沒有絕對的公平，但付出就有收獲的道理，無論到哪里都是行得通。 　　有人問我：“我找了個工作，起薪才2500，不包吃住，你說這么低的薪水我該去嗎?這點錢我該去拼命為資本家干嗎?” 　　當年我實習的時候，以為轉正后薪水有6000，結果只有3000塊，每年只加薪1000塊，到第三年薪水才6000。我記得有一個獵頭跟我說：“從你們公司出來再跳槽的人，都不用面試，因為你們培養的標準就是行業最高標準，我們獵頭界都是很放心的。”為了這句話，擦擦眼淚，收起沮喪的心情，踏踏實實干起來。現在回頭去看，工作前三年，是一個人職場最單純的時候，因為年輕，很多人不把你當做競爭對手，對你毫無保留的關照與教導。這個時間回報你的可能并不是工資的多少，也不是財富的積累，而是一種扎實的職業基礎與職業修養的積累。這些積累能夠讓你在日后所有的工作的路上走得越來越穩健，跑得越來越快，能得到了等多大的經濟回報也越來越高。 　　雖然前三年工資低的可憐，但也確實我職場最拼的三年。幾乎天天都要加班，誰找我吃飯都找不到。有時候是事情多忙不完，有時候是自己給自己加碼。公司在線網絡培訓一門門課程去上，每一次分享都不落下，工作上的每個細節都要弄清楚。我記得一個比我大一點的同事跟我說：“真羨慕你現在能這么仔細的工作，跟各方面的合作伙伴關系這么好。我以前也這樣，但職位高了以后慢慢就做別的事情了，其實還挺想念以前的。”可以說，那三年省吃儉用還要賺點稿費才能讓自己的生活有結余，但卻給我的職業生涯打下了最堅實的基礎，之后無論做什么都非常輕松，游刃有余。三年之后，每次遇到的offer真的如獵頭當年說的一樣，一次比一次有超大的驚喜。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　現在我30歲了，我周圍有很多同齡人都在這個年齡段呈現出不同的不同的人生狀態。有的人依然為自己的生計疲于奔命，特別是有了孩子之后。但有的人卻平步青云一般在自己的崗位上做的越來越好，甚至在整個行業里都小有名氣。還有一些人辭職創業，也取得了不俗的成績。其實仔細觀察這些人，那些在30歲左右擁有精致而優雅的生活的人，他們在工作上都非常拼命，每天都像打了雞血的神經病一樣。他們熱情，好奇心強，眼疾手快，勤學好問。而那些平時懶懶散散得過且過的人，他們的職場生涯會隨著年齡的增大，而變得越來越坎坷，甚至越來越不知所措。 　　很多人問：“這么拼的努力工作，難道不累嗎?需要這么不放松自己嗎?”說實話，一!點!都!不!累!每天努力一點點，日子越過越輕松!年輕有體力的時候天天放松自己，等上有老下有小的時候，會累的找不著北! 　　這是大實話，共勉! +10我喜歡

作者：馬寶興       昨天，一位也退休了的同事給我發了一條消息：聽說了嗎，吳大貴升成咱們教育局的局長了。臨了還不忘加一句，這干不了的，竟混成局長了。       說起這吳大貴，是上個世紀九十年代初教過的一個學生，后來是同事，再后來是領導。       吳大貴天資并不聰明，他的智商比起上世紀八十年代末九十年代初考上中師生的同齡人來差了不是一點半點的，雖人很努力，但成績卻一塌糊涂。       吳大貴的爹是村里少有的聰明人，借八十年代初改革開放的春風，拉起了一個蓋房班子，由于善于經營，幾年下來混成了縣里有名的企業家。       吳大貴中考后分數比中師生錄取線差了近二百分，但好在那一年師范學校里有資助生名額，像吳大貴的分數需三萬元，九十年代初的三萬元，對絕大多數農村人來說無異是天文數字。吳大貴的爹看著說傻不傻說俏不俏的兒子，想給兒子一個穩定的工作，咬咬牙出了三萬塊，吳大貴順利地上了縣師范學校。       三年后順利畢業，吳大貴分到了我們小村中學。校長劉根長問吳大貴可以教什么課？吳大貴說，啥都可以啊！正好學校里缺數學老師，劉校長便讓吳大貴教數學，看著吳大貴的樣子，劉校長終究是不放心，第一節便去聽課，沒想到的是吳大貴一節課講了三個問題，兩個沒講清，一個講錯了。       劉校長搖搖頭嘆口氣，心里說這干不了，便自作主張讓吳大貴去教歷史，覺得實在不行念念書總可以吧！歷史課上了幾節沒見什么動靜，劉校長私下詢問學生，學生支支吾吾地說，吳老師挺好，就是光念錯字。劉校長很好奇，好歹中師畢業，上初中時又學過，光念錯字不應該吧！又去聽課，結果一節課下來念了十幾個錯字。生僻字錯了吧，情有可原，平常的字也錯，讓學生一個個的捂著嘴偷樂。劉校長又搖搖頭嘆口氣，這也干不了。       正好一個體育老師病了，劉校長讓吳大貴去代幾天體育課。第一節體育課，吳大貴教剛入初一的小學生左右轉法，講完了要領給學生示范時，自個給自個兒下了別腳，摔了個大馬趴趴，初一的小學生樂得前仰后合。吳大貴從地上爬起來，一臉嚴肅地訓斥學生，有兩個小學生怎么也忍不笑，吳大貴氣急敗壞走上前去抬腳便踢，小學生輕巧地躲過了，吳大貴的鞋都飛出了幾丈遠，小學生們更是笑成了一團。       劉校長在遠處看見這一幕，又搖搖頭嘆口氣，這也干不了！自己就奇怪了，這中師畢業的，咋這么干不了呢？一打聽才知道是資助生，又搖搖頭嘆口氣，唉，也難怪！       劉校長對吳大貴無奈何，正打算往教育局退吳大貴時，吳大貴的爹來了。知道自個兒兒子干不了的吳大貴爹把劉校長等一干領導拉到飯店，好酒好菜一頓招待，臨走又丟下一萬塊錢，說是支持教育事業。   吃人家的嘴短，拿人家的手短。劉校長自然不再提往教育局退吳大貴，但為給吳大貴安排事卻傷透了腦筋。有一天，看見學校里那臺破的早已不能用的打字機，靈機一動安排給了吳大貴。       自個兒的兒子啥樣自個清楚。吳大貴的爹過了一段時間又到學校里來，看到了那臺破打字機，明白了劉校長用心的良苦，心里一暖一咬牙為學校添置了一臺電腦，又配置了一臺打印機。徹底的讓吳大貴鳥槍換了炮。       吳大貴摟著那電腦噼哩啪啦鼓搗了一個多月，弄出來的東西愣是慘不忍睹。劉校長又搖搖頭嘆口氣，又不想讓這昂貴的電腦當擺設，就又找了一個老師兼職打字員。然后破例為吳大貴增加了一個編制——辦事員。       當了辦事員的吳大貴倒如魚得水，每天憨憨地笑著忙里忙外，替劉校長處理了不少閑雜事務。尤為難得的是吳大貴在對外招待上表現得尤為出色。每每在各級領導頻頻的檢查指導后必不可少的酒宴上，憨憨笑著的吳大貴左右逢源，對各位領導照顧的貼心而又周到，這實在為不勝酒力不善虛意周旋的劉校長解了大圍。       一來二去，吳大貴與常常光臨學校的各級領導，教育局各科室的大小干事們混得爛熟。       就這樣歲月靜好，花開花謝寒盡暑來一年又一年。       后來，劉校長到了年齡退休了。為了小村中學的校長人選，幾個局長副局長互相扯皮定不下來，只好暫時由吳大貴代理學校的日常工作。后來聽說吳大貴的爹找了幾個局長，又慷慨地為教育局捐贈了什么什么，幾個局長不再扯皮，吳大貴正式當上了校長。當了校長的吳大貴依舊是公認的干不了的校長，無論他上報到教育局各科室的材料報表怎樣的驢唇不對馬嘴，都沒人跟他計較，而是說，吳大貴啊，怎能要求的那樣嚴格！后來，終于有一個高人實在看不過眼，悄悄的點化吳大貴，找一個辦事員，具體的事讓辦事員干。吳大貴心領神會，馬上照辦。擺脫了日常閑雜事務的吳大貴，終日里憨憨笑著神定氣爽地迎來送往。       在學校管理上，吳大貴徹底偋棄了劉校長那一套冗余而繁瑣的管理方式，根本就沒有對老師們提過怎樣的要求。私下里和歲數大的說話時，是拍著自己的胸脯說，為老弟好好干！和歲數小的說話時，是拍著對方的肩膀說，為老兄好好干！一學期也開不了幾次會，每次開會都是上面有文件精神要傳達，實在推不過了才開。別人念完了文件，最后校長吳大貴總結發言時也總是好好干，要干好之類車轱轆話來回地說。       說來也怪，換了這有名的干不了的校長，學校里老師們之間爾虞我詐勾心斗角的紛爭倒少了，老師們都安靜安心地上自個的課，干自個兒的事。一年過去，縣統考時小村中學的成績往前提了好幾位。三年過來，小村中學的成績在城外的這些中學里已經是數一數二的了。這實在是讓人目瞪口呆又大開眼界！       人們看著教育局年度總結會上嗑嗑吧吧念著別人給寫好的發言稿的吳大貴，百思而不得其解，但事實擺在那兒，又不得不服。       于是，順了風又順了水的吳大貴不久就調到教育局教育科主抓教學工作去了。       當了科長的吳大貴倒沒聽說過鬧什么笑話，只是聽到吳大貴女兒上的幼兒園老師私下里嘀咕，科長家的女兒就是跟別人家的不一樣，別人家的孩子唱的兒歌是，小兔乖乖，把門開開。吳大貴的女兒唱得是，小兔乘乘，把門開開。老師糾正還跟老師理論，說是爸爸就是這樣教的，讓老師很無奈。       【作者簡介】馬寶興，河北趙縣人，退休教師。喜歡文學，愛于寫作。 +10我喜歡

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