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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

太陽的秘密   原創 玻璃  迷路者們     她是林碎最好的朋友。 她在十九歲那年失去了林碎。   1   因為一些原因，小學四年級的時候她搬家了，只能和林碎通過信件保持聯系。有時林碎的來信很頻繁，有時很長一段時間也沒有消息。但她們是彼此最好的朋友，是世界上最了解對方的人，并不會因為距離和時間就改變兩人的親密關系。   高二這一年林碎的來信頻率要遠多于以往，信封也塞的很鼓。信上林碎總是擔憂一年后的高考，害怕辜負父母的期望。她認真思考林碎的每一個擔憂后，才慎重地下筆。她先是寫了很多安慰林碎情緒的話，再告訴林碎可以嘗試把自己的壓力告訴父母，最后她寫：“別擔心，林碎，未來不止有一種可能。”   她的話起了作用。林碎不再來信了。   但一年之后，她又收到了林碎的來信。   2   高考倒計時258天。   林碎來信說：   “我這次的模擬考成績退步了很多，老師說我學習松懈，爸媽說我根本沒有努力。我不知道還要說什么話做什么事才能讓他們覺得我真的已經盡了我最大的努力了。”   “我發現世界上似乎只有你說未來不止有一種可能。我的老師，父母，同學，甚至電視廣告和路邊的橫幅標語都告訴我只有讀書才是唯一的出路。是你錯了嗎，還是世界太小了。”   “晚飯的時候我小心的告訴爸媽我的壓力和煩惱，他們沒有罵我，但媽媽哭的很傷心。媽媽說他們所有的付出只不過希望我好好學習，我卻為自己找借口。我看著媽媽的眼淚，覺得很自責。”     高考倒計時154天   林碎來信說：   “我的失眠越來越嚴重了，除了反復不停地刷題背書根本無事可做。大人們反倒很欣慰，夸獎我的學習狀態好。我想他們是對的，我的同學們也都是這樣做的。”   “最近的考試成績都很不錯，可我從未開心。有一次我坐在窗前放空了四個小時，如果不是天色變暗，我還以為只過去了兩分鐘。”   “考慮了很久后，我還是向爸媽說明了最近的狀態，但他們非常嚴肅且肯定的告訴我：小孩子哪懂什么是壓力，只是學習不是玩樂不開心而已。”   “不用為我擔心，雖然我經常無法入睡，也從未感到快樂，但我明白這是常態，未來唯一的路就是這樣難走。我不會告訴他們之前你和我說的話，否則他們會說你是異類讓我遠離你的。但我想勸你，你也該明白事理了。”     高考倒計時78天   林碎來信說：   “今天新聞報道上說，一個學生因為壓力過大跳樓自殺了。爸媽在一旁冷哼說他心理素質差。說他是活該。然后又嚴肅肯定的對我說：你們還是小孩兒，是沒有壓力的。”   “很高興你也想通了，決定和我一起努力學習，考上重點大學。看來你也終于明白了決勝高考才能擁有美好的未來。”   “班里的同學都把頭埋進書堆里，大家連打招呼的時間都沒有。今天刷題的時候差點兒忘記給你寫信，寫的時候又差點寫成數學公式。這種努力的學習狀態要繼續保持才行啊。”       高考倒計時12天   林碎來信說：   “客廳里坐了好多親戚，表哥繪聲繪色地用自己的經歷來證明那些“提高一分干掉千人”之類的標語是多么的具有真理性，我和大家都笑著點頭。只有在地上玩玩具的表妹沒有聽進去，細聲細氣地說長大要當舞蹈家。我趕緊過去捂住她的嘴告訴她不可以。她咬了我，我不怪她。我只是難過，她沒有未來了。”   “離高考還有兩周不到的時間了，我必須爭分奪秒，你也要加油。表妹咬得很重，我的手一直在流血。我想高考結束后第一件事就是要讓她明白未來只有一條路可以走，千萬不要有別的想法。”       高考結束。   3   林碎和她都如愿以償地考上了重點大學，高考后的那個暑假她們幾乎形影不離。   暑假時太陽的勢頭最盛，她走幾步路就像洗了次澡，全身都被汗浸濕。林碎穿著長袖長褲都不掉一滴汗，甚至有幾回阿姨和林碎在陽臺說話的時候，林碎的手心還會泛起涼意。   太陽似乎只追著她曬。真不公平。   有天下午，林碎的家人都不在。于是她去找林碎，順便問問林碎不會流汗的方法。   ———“林碎，你不熱嗎” ———“熱？” ———“今天都快40度了，我感覺太陽要把我烤干了。”   林碎沒說話。但她知道林碎有話說。畢竟她是林碎最好的朋友，沒人比她更了解林碎。   果然，接下來，林碎告訴了她一個秘密。   ———“我生病了。無痛癥。” ———“這是一種很罕見的病，不需要去醫院，自己就可以確診。雖然治不好但沒什么危險，甚至有些幸運。所以不用擔心。”   為了向她證明，林碎把袖子和褲腿挽了起來。   她看見林碎的皮膚很白，林碎的胳膊和腿很細。這使她能更加清晰的觀察那些暗紅色的橫杠或豎杠———它們或平行或交錯；它們一些很長，長到似乎從腕上的一個點開始，可以無限延長至全身；一些又很短，短到看起來只是因為一時興起而留下。 原來這么細的胳膊和腿可以容下這么多形狀。原來林碎的秘密是得了一種叫無痛癥的病。怪不得林碎不會流汗。   ———“什么時候生的病？” ———“先天性。” ———“沒法治療嗎？” ———“以前我以為沒什么大不了。” ———“現在呢？” ———“現在沒必要。”   林碎說完，從筆筒里拿出那把搬家前她買來送給林碎的，十二塊五毛錢的黑色圓規。   她看見一雙很白很細的手把圓規分開，然后攥緊，移動了一米。   在一大片老舊的暗紅色里，這一米鮮紅明亮，還帶著一些暖意。她記得那是她花了一個周末才挑到的最好最貴的圓規。   ———“你看，無聊的時候我可以隨時畫畫打發時間。別人都不行。他們會痛，我不會。”   她聽著林碎的話，點了點頭。   4   林碎十九歲的那天，日記本寫到了最后一頁，上面記著一段她和林碎的對話。   “———怎么形容夏天的太陽？   ———夏天的太陽用不完。猛烈的太陽總是照的人間亮亮堂堂，沒有一處不被照耀，沒有一處不被炙烤。   ———夏天有什么？   ———夏天有太陽的秘密。   而我知道太陽的秘密。”   林碎的父母、林碎的同學、林碎的老師，還有一幫穿著制服的人坐成一圈，嚴肅地圍著林碎的日記本。他們已經坐了很久，可他們都不知道這個秘密是什么。   后來，有人拿著一份報告進來，他說他知道林碎和太陽的秘密。大家都很驚訝，林碎的父母問他是怎么知道的。   他聽后似乎有些不悅，又或者是因為工作性質使然，他沒有回答林碎的父母，而是走到正好面對所有人的地方，環視著面前每一雙眼睛，才緩緩開口。   ———“難道，林碎的圓規，林碎的長袖長褲，林碎的日記本，林碎寫過的信都沒有告訴你們這個秘密到底是什么嗎。”   他的眼神像乍破暗夜的天光，筆直精準的刺痛了每一雙眼睛。   他把報告交給了穿著制服的人后就出去了。熱浪一陣陣襲來，今天的陽光有些過分強烈了。他似無意般撫了撫胸口掛著的“精神分析師”的證件———它被太陽曬的發燙，熾熱隔著單薄的短袖燙進了心臟。   所有與林碎有關的人在這天到齊，這是林碎過的最熱鬧的一次生日。大家都含淚祝她生日快樂，只有林碎帶著笑。   林碎開心地留在了十九歲的夏天。   5   林碎十九歲前的那天晚上，太陽來到了林碎的夢里，他十分抱歉地向林碎坦白了一件事。作為補償，太陽為林碎從月亮那里借來了神力。   于是，從今往后的每一個夜空，都有一顆叫［林碎］的星星。   后來太陽很忙的時候，林碎也會幫他去一些人的夢里，告訴他們太陽的秘密和補償。   就像當初太陽去到她夢里時那樣對她說， ———“抱歉了林碎，我的光照不到你”。   6 “那個死掉的高考狀元是誰啊？” “她你都不知道？” “她是誰啊？” “她是林碎。”   7 她是林碎。       文|玻璃 +10我喜歡

小時候練習跑步，父親在我腿上綁上沙袋，沒跑出多遠，腿就像灌了鉛似的，又沉又酸。這樣練習一段時間后，我再也不想堅持了。父親問：“你知道小鳥是怎么飛起來的嗎?” 　　父親說，在很久很久以前，小鳥并沒有翅膀，也跟其他的走獸一樣，只能在地上行走。一天，上帝把一些負擔分成一小捆一小捆，綁在小鳥的背上，要它們把這些負擔運到遙遠的地方去。起初，小鳥感到背上的負擔很沉重，走著、走著，背上的負擔慢慢變得輕松起來，等它們到達目的地的時候，發現背上的負擔已變成了一對美麗的翅膀。上帝給小鳥負擔，其實是在賜給小鳥一對飛翔的翅膀。因為有了負擔，才會努力地去承受負擔;因為有了阻力，才會不斷地去沖破阻力。 　　聽完這個寓言故事后，我知道了父親的良苦用心，于是，我堅持著腿上綁沙袋的練習方法。漸漸地，我的跑步速度越來越快，從小學、中學到大學，每次跑步比賽，我都拿全校第一。 　　也是在小時候，我見花兒、草兒、樹兒都向上生長，便不由想，為什么它們都向上生長而不向下生長呢?當我去問父親時，父親指了指大地，說，因為大地在下，地球的引力向下，重力向下，花兒、草兒、樹兒要向上生長，就必須克服來自重力的阻力，它們是在戰勝重力的阻力中獲得了向上生長的熱情、樂趣和力量。原來，生命向上生長的力量不可阻擋，是因為有了重力的重壓，是重壓激發了生命成長的力量。 　　走上工作崗位后，每當我人生有了負擔有了重壓，我就會在心里暗暗地鼓勵自己：有負擔才能飛翔，有重壓才能成長。 +10我喜歡

我們的青春不怕失敗，也沒有失敗。如果你覺得自己失敗了，那一定是你放棄了，所以哪怕對未來充滿恐懼，也必須對自己充滿信心，奮勇向前。為夢想而戰吧，趁我們正青春。 　　失敗就是通往成功的道路，是通往成功的路門票。試想想，有幾個成功人士是沒經歷過失敗的呢?有了饑餓，才有美味的佳肴，自然，有了失敗，才會有光明的未來，失敗這條河并不大并不寬，只要我們勇敢的跨越了那條河，未來的路就是一片光芒，黑暗就不再籠罩著我們。 　　對成功者而言，失敗是一灘污水，跌進去了，爬起來，再重新走過。對失敗者而言，失敗是一個大洞穴，進去后，就只有黑暗，不能再走出來。貧人愁貧貧不去，病人愁病病不療，每當面對失敗時，我們應抱以積極的心態，才能突破現狀，走向美好的未來。 　　丹麥的一名大學生，有一次到美國旅游。他先到華盛頓，下榻威勒飯店，住宿費已經預付。他的上衣的口袋放著到芝加哥的機票，褲袋里的錢包放著護照和現金。但是在準備就寢時，他發現錢包不翼而飛，立刻下樓告訴旅館的經理。 　　“我們會盡力尋找。”經理說。 　　第二天早上，皮包仍然不見蹤影。他只身在異鄉，手足無措。打電話向芝加哥的朋友求援?到使館報告遺失護照?呆坐在警察局等待消息?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　突然，這個大學生想到：“我要看看華盛頓。我可能沒有機會再來，今天非常寶貴。畢竟，我還有今天晚上到芝加哥的機票，還有很多時間處理錢和護照的問題。我可以散步，現在是愉快的時刻，我還是我，和昨天丟掉錢包之前并沒有兩樣。來到美國，我應快樂，享受大都市的一天。不要把時間浪費在丟掉錢包的不愉快之中。” 　　這個大學生開始徒步旅游，參觀白宮和博物館，爬上華盛頓紀念碑。雖然許多想看的地方，他沒有看到，但所到之處，他都盡情暢游了一番。 　　回到丹麥之后，他說美國之行最難忘的回憶，是徒步暢游華盛頓。五天之后，華盛頓警局找到他的皮包和護照，寄給他。 　　許多人一陷入困境，就悲觀失望，并給自己增加很重的壓力，其實，應告訴自己，困境是另一種希望的開始，它往往預示著明天的好運氣。因此，我們應該主動給自己減壓。 　　只要放松自己，告訴自己希望是無所不在的，再大的困難也會變得渺小。困境自然不會變成阻礙，而是又一次成功的希望。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生中有很多障礙或苦難，同時所有的苦難都藏匿著成長和發展的種子。但能夠發現這種子，并好好培養出來的人，往往只有少數。這些人到底是怎樣的人呢? 　　第一是決心要克服苦難的人。沒有這種決心的話，不管再怎么說“苦難才是機會”，也只會變成以另一種苦難結束的悲劇。 　　第二是能夠認為苦難才是機會的人。沒有這種想法，苦難會帶來更多的苦難。 　　碰到危機時，一部分人會陷入恐怖狀態，另一部分人反而會利用這個機會取得成功。這種差別才是改善人生的決定性的差別。 　　我們應記住，不管怎樣不利的條件，只要我們能正確處理，都可能把它轉變為有利的條件。 　　在歡喜狀態時，人們大都不會自我反省，也沒有上進心。相反地，在苦惱或挫折面前，倒經常會進行自我反省，因此反而有得到真正的幸福和歡樂的機會。那么，把痛苦變成機會，或者是變成恐慌狀況，這種差別到底是從那里出來的呢?是由決心和態度決定的! +10我喜歡

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